スタッフブログ
「冷え」対策をしていきましょう！！
こんにちは！
菅原整骨院 中央区役所前院です😊
今回は「身体の冷え」について
秋から冬にかけて気温が下がっていくのに伴い、特に体温が低いわけではないけど足先や手先が冷たく感じたり、身体の芯から冷たくなる方も多いのではないでしょうか。
また季節に関係なく、このような症状を感じる方もいると思います。
それは「身体の冷え」が影響しているかも、、、
「冷え」には4つのタイプがあります！
・全身型
・末端四肢型
・下半身型
・内蔵型
男女共に冷えによって悪化する症状には共通性があり、肩こり、不眠、頻尿、頭痛などが挙げられます。
◆「冷え」対策
・冷たい飲み物・食べ物を控え、飲み物はなるべく常温や氷抜きのものを選びましょう
・3つの首（＝手首・足首・首元）を冷やさない
・お腹を温める
・湯船に浸かる
・体のストレッチや軽めの全身運動（有酸素運動）
などがおすすめです！！
冷えを感じることがありましたらぜひ出来そうなものからチャレンジしてみてください！
また、肩こり、不眠、頭痛などに関しては、当院でも治療が可能ですのでお気軽にご相談ください！
菅原整骨院 中央区役所前院
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