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自律神経を整えて元気な身体に！！
こんにちは🤗
菅原整骨院 中央区役所前院です！
今日も本日も雲一つない秋晴れの空が広がっていますね☀️
日中は気温が高くなりますが、朝晩は秋らしい気温になってきました！
秋の季節は、気温差や日照時間が短くなったり、気温差などで自律神経が乱れやすくなってしまいます😰
自律神経は、体温、血圧、呼吸、消化などの機能をコントロールするしてくれる役割があります！！
自律神経が正しく働くと、朝や昼間は主に交感神経が働いてアクティブに活動できるようになり、夕方から夜になると副交感神経がメインに働いてくれてリラックスモードへとなります。
季節の変わり目に気温や気圧が大きく変化する日が続くと、体温などの超世知のために自律神経が過剰に働くようになることでバランスを崩してしまうことがあるのです。自律神経が過剰に働くとエネルギーが消耗するため、さまざまな体調不良を引き起こすようになります。
自律神経を整えるには、まずは規則正しい生活が重要になります！
・朝日を浴びる
・朝ご飯を食べる
・軽めの運動をする
・お風呂に入って身体を温める
全てやろうと頑張ってしまうと逆に負担となってしまいストレスを感じてしまうので、無理のない範囲からやってみてください！
当院でも自律神経を整える施術もありますので、うまく活用して頂けたらと思います！
自律神経が乱れやすい時期に向けて今のうちからしっかりと整え元気な身体を目指していきましょう！！！
菅原整骨院 中央区役所前院
札幌市中央区南1条西10-4 タイムビル１F
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