質のいい睡眠を取れていますか!?|菅原整骨院中央区役所前院・札幌市・石山通

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質のいい睡眠を取れていますか!?

質のいい睡眠を取れていますか!?

こんにちは!

菅原整骨院 中央区役所前院です😊

 

本日9/3は「秋の睡眠の日」と言われています😴
“ぐっすり”という語呂合わせからきているようです!!

 

皆さんは最近しっかり得れていますか!?

 

睡眠でまず大事になるのは睡眠時間をきちんと確保することです!!

日中眠くなることが多かったり、仕事や学校のない休日に朝遅くまで寝てしまっている場合は、日ごろ睡眠時間が足りないというサインになります、、、

睡眠時間を確保することは私たちの健康にとってとても重要なことです👍

 

睡眠不足だと風邪をひきやすくなったり、高血圧や糖尿病の要因にもなりうることが報告されていたり、記憶力や感情、パフォーマンスにも大きな影響をもたらすことも報告されており、睡眠不足による経済損失は膨大なものになると言われています、、、

 

睡眠には、「脳や身体の休養」「疲労回復」「免疫機能の増加」「記憶の固定」「感情整理」など多くの役割があります!!

うまく睡眠不足を解消しながら、元気な身体を目指していきましょう!!

 

 

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