スタッフブログ
長引く肩こりでお困りではありませんか？
おはようございます！
菅原整骨院 中央区役所前院です😁
✔ 慢性的な肩こりで悩んでいる
✔ 肩が痛くて動かせない
✔ 肩こりひどくて頭痛がする
✔吐き気がする
肩こりは、肩の筋肉が血行不良などにより硬くなってしまった状態です。
原因はさまざまで、「寝違いを放置」、「不自然な姿勢での読書」、「パソコンを長時間使用」、「スポーツによる負担」、「家事や育児による負担」など、日常生活の中に潜んでいます。
実は、肩こりの真の原因は背骨のゆがみやねじれにあることが多いのです！
「マッサージをしても、その日だけ回復する」という方は、本当の原因が改善されていないかもしれません。
～ご自宅でできる肩こり解消法～
◆正しい姿勢で椅子に座る
椅子に深く掛ける、キーボードやマウスを身体の近くに置く、前かがみにならないように意識するなど
◆ずっと同じ姿勢を続けない
ずっと同じ姿勢を続けると、血行が悪くなり肩こりになりやすくなります。
時々ストレッチをしたり、運動をするように心がけましょう
◆血流を改善する
電子レンジなどで温めたタオルを肩にかける、半身浴でゆっくりお風呂につかる（ぬるめのお湯に30分以上）などすると血行改善に効果的です。
★お風呂からでたら、軽くストレッチをするとさらに効果的です！
当院では、経絡（つぼ）やソフト整体を用いて、硬くなった筋肉や圧迫された血管・神経を元の状態に戻します。
肩や首は頭の重みで圧迫されるため、筋肉だけでなく背骨の調整も行います。
繰り返す肩こりでお悩みの方は、ぜひ当院までご相談ください！
菅原整骨院 中央区役所前院
札幌市中央区南1条西10-4 タイムビル１F
011-522-5777
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