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セルフケアにオススメな道具３選！！
こんにちは！
菅原整骨院 中央区役所前院です🙂
セルフケアをする際にオススメな道具をご紹介させていただきます！
①フォームローラー
→背中や腰、太もも、ふくらはぎなど大きい筋肉に適しています。
②テニスボールなどの小さいボール
→お尻や胸の前、足の裏など細かい部分に適しています。
③サッカーボールなどの少し大きいボール
→お尻や太もも、ふくらはぎなどの大きい筋肉に適しています。
このような道具を使うことで、ストレッチでは伸ばしにくい所やセルフケアの時間も短縮にも繋がります！！
今は100均にもセルフケア用品が売っていることもありますのでぜひチェックしてみてください👍
セルフケアのやり方など、セルフケアについて分からないことがありましたらお気軽に当院までご相談ください！！
日々のケアで健康な身体を目指していきましょう🙌
菅原整骨院 中央区役所前院
札幌市南1条西10-4 タイムビル１F
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