スタッフブログ
頭の重さはどのくらい？？
こんにちは！
菅原整骨院 中央区役所前院です！！
みなさん、頭の重さはどのくらいあるかご存じですか？？
個人差はありますが、成人の頭の重さはだいたい４～６キロほどの重さが、背骨や首・肩周囲の筋肉で支えています。
みなさん、スマホやパソコンを見ている時など背中が丸くなったり、頭が前に傾いていませんか？？
先程もお話ししたように頭の重さは４～６キロあるため背中が丸くなり頭が前に出ていると首や肩に負担がかかりやすくなってしまいます、、、
また、下を見る角度が大きくなるほどその負担も大きくなってしまい、身体の状態によっては手指先にかけてしびれが出てきてしまうこともございます。
そのよう姿勢にならないためには、、、
・スマホの見る位置を高くする
・１０～１５分に１度は休憩をする
・背中が丸くならないように胸を張ることを意識する
・首や胸の前・肩甲骨の周りのストレッチ
日々の積み重ねで負担も軽減してきますので、スマホやパソコンを見る際は意識をして健康な身体を目指していきましょう！！
当院では、猫背矯正・眼精疲労・頭痛、首・肩のはりなどのお身体の不調改善のための施術を行ていきます！
姿勢について、痛みや痺れなどございましたらお気軽に当院までご相談ください！
菅原整骨院 中央区役所前院
札幌市南1条西10-4 タイムビル１F
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