スタッフブログ
「座りっぱなし」にはご注意を!!
おはようございます!
菅原整骨院 中央区役所前院です😃
みなさん、1日どのくらいの時間座っていますか?
ご飯を食べるとき、運転中、仕事中、テレビを見ている時など座る姿勢は多いかと思います。
座っている時の姿勢、座っている時間が長ければ身体に不調が出やすくなってきてしまいます、、、
近年、WHOや厚生労働省でも座位行動(座りすぎ)の注意喚起も行っています。
HPでも確認ができるのでご興味がある方は是非チェックしてみてください!
座ることの影響について
デスクワークなどで頭が前に出たり、背中が丸くなることにより
・首、背中、腰の痛み
・横隔膜や呼吸に関する機能の妨げ
・頭痛
・顎の痛み
・背骨、骨盤の歪み
・糖尿病、肥満、心疾患の関与
などなど様々な影響が出てきます、、、
座りすぎの予防
上記のような症状が出る前にしっかりと予防していき事が重要です!!
・30分に1回は、立ったりストレッチなど身体を動かす
・できるだけ毎日10~15分ほどストレッチなど身体のケアを行う
・座っている姿勢に気を付ける
少しでもこちらの内容を意識して頂き健康な身体づくりを目指していきましょう👍
当院では、お身体のケアやメンテナンス・猫背や背骨・骨盤の歪みに対する矯正などの施術、肩の痛み・腰痛に対しての施術も行っています!
姿勢のチェックも可能ですので、お気軽にご相談ください!
菅原整骨院 中央区役所前院
札幌市南1条西10-4 タイムビル1F
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