スタッフブログ
紫外線対策していますか??
おはようございます😊
菅原整骨院 中央区役所前院です!!
連日いい天気が続いていますね!!
みなさん、紫外線対策はバッチリでしょうか!?
紫外線を浴びすぎてしまうと、皮膚トラブル(シミやシワ)や皮膚がん、目のトラブル、免疫力の低下など様々なトラブルが起きてきます、、、
紫外線は悪い面だけではなく、紫外線を浴びることでビタミンDの生成を助ける働きもあります!
ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進し、骨の形成や筋力を高める効果など健康な骨を維持するため、免疫機能を調整する働きもあります!
◆ビタミンDを多く含む食品◆
・カツオ
・鮭
・さんま
・しいたけ
・卵黄
などなど、多く含まれています!
また、天日干しした食材にも多く含まれており、生しいたけより干ししいたけの方が多く含まれています!
このことから日光とビタミンDの繋がりも見えてきますね!!
◆紫外線対策◆
紫外線の影響は個人差がありますが、紫外線が強い場合は次のような対策を行うことが効果的です!
・日焼け止めを使う
・帽子や日傘、衣類などで皮膚を覆う
・サングラスを着用する
・紫外線が強い時間帯を避ける
紫外線対策は必要ですが、その日の紫外線の強さに合わせて日光浴をしてみてください✨
本日もご予約を受け付けております!!
お身体のことでお困りごとがございましたらお気軽にご相談ください!
菅原整骨院 中央区役所前院
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