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高湿度の中でスポーツは危険!?
こんにちは!菅原整骨院 中央区役所前院です!
今日は皆さんに「高湿度の中でスポーツは危険!」という事をご紹介します。
「高湿度」や「多湿」と呼ばれる環境、なおかつ気温が高い状態でスポーツをすると人間は『脱水症状』になりやすくなってしまいます!
気温が高いと汗が多くなるのは皆さんご存じだと思います…
では、ここで温泉のサウナを想像してください。
あの「熱々」で「ムシムシ」とした環境でスポーツを続けると身体から水分は徐々に抜け、気付いたころには脱水症状で「めまい」や「嘔吐」などの症状が出現してしまいます。
人間の身体では「水分が足りない」や「口や喉が渇いたなぁ」と感じている状態が一番危険な状態です。
「水分が足りない」や「喉が乾いた」と感じている状態は既に『脱水症状に片足を突っ込んでますよ』という身体からの警告です!
暑くなる季節ですので、こまめな水分補給と塩分も身体にチャージしながらこの夏をすごしましょう!