スタッフブログ
運動をしていつまでも健康な体を目指そう！
こんにちは！
菅原整骨院 中央区役所前院です！
みなさん1日の中でどのくらい身体を動かしていますか！？
日本人の平均寿命（男性:79歳、女性:86歳）と健康寿命（男性:70歳、女性:73歳）の差が男性で約9年、女性で約12年もあると言われています！
健康寿命とは、健康上問題なく元気に過ごせる期間とされています！
そのため、約10年ほど不調な期間があると言われています🥲
その期間を不自由なく元気に過ごすためには、「運動」がポイントになってきます🏋️♀️
日々少しでも身体を動かす方と動かさない方では、生活習慣病や認知症などのリスクも高くなります、、、
また、長時間同じ体勢を取る・猫背姿勢や足を組んでしまうなど姿勢が乱れてしまうと、本来の安定した姿勢が崩れてしまい肩こりや腰痛など身体の不調も出やすくなってしまいます。
ぜひ、ちょっとした隙間時間にストレッチや階段を使用したり1駅分歩いたりなど無理のない範囲で運動を取り入れてみてください！
日々の生活に少しでも運動を取り入れて元気な身体を目指していきましょう！
気温も低くなっている影響で、首・肩のハリや腰に痛みを感じる方が増えてきています！
症状が強くなる前に早めの治療をおすすめします！
お身体の事で何かお困りごとがございましたらお気軽に当院までご相談ください☺️
菅原整骨院 中央区役所前院
札幌市中央区南1条西10-4 タイムビル１F
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