スタッフブログ
「きのこ」を食べて健康＆美肌に
こんにちは！
菅原整骨院 中央区役所前院です！
秋のシーズンにもってこいの「きのこ」 ！！
きのこにはたくさんの栄養素が含まれています🍄
きのこには「食物繊維」が豊富な食材で、お腹の調子を整えてくれるので、腸内環境の改善に効果的！
また、ビタミンやミネラルが含まれていおり、特にダイエットや美肌作りに欠かせないビタミンB群が豊富です！
この他、免疫機能を高める効果があり抗悪性腫瘍薬（抗がん剤）などの薬品に用いられることがある「βグルカン」という成分が含まれているきのこや、「ビタミンD」という腸に取り込まれたカルシウムを骨に定着させる働きがある栄養素が豊富に含まれているものもあります！
これから寒くなりますので、お鍋やスープにもおすすめです！
ぜひキノコを食べて元気な身体を目指していきましょう🙂
菅原整骨院 中央区役所前院
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