スタッフブログ
ウォーミングアップをパフォーマンスアップ！
こんにちは！
菅原整骨院 中央区役所前院です！
本日、10/10は「体育の日」とされていました！
体育の日は、平成10年の祝日法改正により、平成12年から、10月の第2月曜日となり、平成30年の祝日法改正により、令和2年から、名称が「スポーツの日」に改められました⚾⚽
先日は、札幌マラソンも開催されて今週末や来週にも各地でマラソン大会も開催されます！
冬も近づき、ゴルフなどの屋外スポーツは来月には一旦終了となるものも多くなるかと思います😫
雪が降る前に思う存分楽しんでいただけたらと思います🙌
この時期のスポーツ・運動はしっかりとウォーミングアップをしないと肉離れなどのケガを起こしやすくなってしまいます、、、
ウォーミングアップは関節の可動域も広がり、柔軟性が高まり、怪我を未然に防ぐことも可能になります！
また、神経系の働きを高めることで、反応時間が良くなったり、身体を素早く、滑らかに動かすなど、効率の良い動きを引き出すことができるようにもなります！
ウォーミングアップに適しているストレッチには、
・スタティックスストレッチ
・ダイナミックストレッチ
・PNFストレッチ
・バリスティックストレッチ
などがあります！
ウォーミングアップでは軽い全身運動、ダイナミックストレッチ、スタティックストレッチ、専門的な動きをうまく組み合わせて行います！
ぜひ日ごろのスポーツ時・運動時に取り入れて頂けたらと思います！
当院では、スポーツ障害に対してもしっかりと治療を行っています！
「レントゲンでは異常が見られないけど痛い」「成長期の痛みが心配」「長い期間痛みと付き合いながらプレーしている」、などといった方々に検査画像や自身では気が付きにくい身体の状態を見つけ出して痛みに対して根本的に治療をおこない、お子さまから大人の方へのパフォーマンス発揮をサポートしていきます👍
競技復帰までのリハビリやコンディションを整えたりなどスポーツ時・運動時の様々な場面でサポートしていきますのでお身体の事で何かございましたらお気軽に当院までご相談ください！
菅原整骨院 中央区役所前院
札幌市中央区南1条西10-4 タイムビル１F
011-522-5777
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