スタッフブログ
レモンを食べて、元気な身体に！！
こんにちは！
菅原整骨院 中央区役所前院です！
本日10/5はレモンの日とされています！
皆さんはご存じでしたか！？
大正・昭和期の詩人・彫刻家 高村光太郎の詩集『智恵子抄（ちえこしょう）』の「レモン哀歌（あいか）」に由来するそうです！
レモンというと、ビタミンCというイメージが多いかと思いますが、実はレモンにはたくさんの栄養素が含まれているんです！
・ビタミンC
ビタミンCは、ストレスから体を守る働きをします。
活性酸素を消去する抗酸化作用があり、動脈硬化の予防にも効果や皮膚のシミやしわを防ぎ、傷や炎症の治りをよくする効果があります。
・クエン酸
クエン酸は、疲労物質である乳酸を分解して新陳代謝を促し疲労回復を早めてくれることから、血流改善や美肌作用といった効能があります。
また、クエン酸には鉄分の吸収率を上げる効果があり、とくにほうれん草など野菜類に含まれる鉄分は吸収されにくいため、レモンと一緒に食べることで効率よく鉄分を吸収することが出来ます！
・ポリフェノール
ポリフェノールには優れた抗酸化作用があり、生活習慣病の予防やアンチエイジング効果も期待できます。
また、皮には「ルチン」というポリフェノールが含まれており、動脈硬化予防にも効果が期待できます。
・リモネン
レモンの皮に多く含まれており、リラックス効果がありアロマや香料にも使用されています。
また、血行促進や免疫力を高める効果も期待できると言われています。
美肌効果や疲労回復など、さまざまな効果が期待できるレモン！！
レモンを食べて、元気な身体を目指していきましょう🍋🍋🍋
菅原整骨院 中央区役所前院
札幌市中央区南1条西10-4 タイムビル１F
011-522-5777
