スタッフブログ
血行を良くして不調しらずの身体へ
こんにちは！
菅原整骨院 中央区役所前院です😀
週前半は暖かい日が続いていましたが、今日・明日はこの時期らしい気温になってきましたね！
気温が低くなり 寒くなると体温を逃さないために血管が収縮し、血液の流れが悪くなります、、、
これにより、筋肉や神経に必要な酸素や栄養が運ばれず、筋肉が硬くなってしまい不調や痛みの原因となります。
上記の原因以外にも、
ストレスや不規則な生活・女性ホルモンの分泌が乱れると、自律神経にも影響を及ぼし、冷えが生じることもございます。
そのため、血行を良くすることは身体にとってとても重要です！
では、血行を良くするにはどのような方法があるかと言いますと、
①水分をとる
②湯船につかる
③運動習慣を身につける（軽い運動やストレッチ）
④バランスのいい食事を心がける
⑤質の良い睡眠をとる
などが効果的です！
冷えや血行不良は身体の様々な部分に不調を起こしやすいのでしっかりと対策をして不調しらずの身体を目指していきましょう👍
菅原整骨院では、ネットからの予約も可能です！
ネットからですと24時間ご予約が出来ますのでお身体の事で何かございましたらお気軽に当院までご相談ください！
菅原整骨院 中央区役所前院
札幌市中央区南1条西10-4 タイムビル１F
011-522-5777
